Τα βρίσκουμε πάντα και παντού κι όμως πολλές φορές δεν τους δίνουμε τη σημασία που πρέπει. Δείτε λοιπόν 8 απλές τροφές που οι διατροφολόγοι έχουν στο ψυγείο τους και που βοηθούν στην υγιείνη διατροφή.
 
Γιαούρτι: Είναι φοβερή πηγή προβιοτικών και πρωτεΐνης και έχει πολύ λίγη ζάχαρη. Μπορείτε να το βάλετε στη διατροφή σας με πάρα πολλούς τρόπους - είναι η τέλεια βάση για ένα γρήγορο σνακ, το τέλειο υποκατάστατο της μαγιονέζας ή κάποιας άλλης παχυντικής σος, ή ακόμα και σκέτο μεταξύ των γευμάτων.
 
Σπανάκι: Μπορείτε να το βάλετε μέσα σε ένα smoothie, μέσα στην σάλτσα ντομάτας, μέσα στο burger, ή απλά να το φάτε σαν σαλάτα. Είναι φτηνό, εύκολο να το μαγειρέψετε και πολύ καλό για την υγεία σας.
 
Φυσικό φυστικοβούτυρο: Είναι φανταστική πηγή υγιεινών πρωτεϊνών και λίπους και μπορείς να το απλώσεις σχεδόν παντού.
 
Λεμόνια: Πρόκειται για φυσικό αντοξειδωτικό. Στύψτε μερικές σταγινες κάθε πρωί μέσα στο νερό σας.
 
Χούμους: Χρησιμοποιείται με πάρα πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μέσα στο bagel με καπνιστό σολομό ή μέσα σε μία σαλάτα με αυγά αντί για μαγιονέζα, στις ψητές πατάτες αντί για το βούτυρο, ή ακόμα και στη σάλτσα για τα μακαρόνια για να την κάνετε πιο κρεμώδη.
 
Αυγά: Τα αυγά είναι γεμάτα με υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και είναι πολύ εύκολο να τα ενσωματώσετε στη διατροφή σας. Φτιάξτε ομελέτες από ένα ολόκληρο αυγό και δύο ή τρία ασπράδια. Και πάντα κρατήστεστην άκρη μερικά βρασμένα για συνοδευτικό στο πρωινό ή σαν απλά σνακ
 
Μπρόκολο: Ως συνοδευτικό στο γεύμα ή στο δείπνο. Πολύ εύκολο στο μαγείρεμα είτε ψητό είτε βραστό.
 
Αβοκάντο: Είναι από τις πιο ισχυρές, υγιεινές και πλήρεις τροφές. Μπορείτε να το τρώτε στο πρωινό, στα σνακ, ακόμα και στα κυρίως γεύματα. 

Πηγή: news.in.gr